Aptitud del agua para las personas mayores

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Aptitud del agua para las personas mayores, la aptitud del agua es segura, llena la necesidad de ejercicio, aumenta el alcance de un cuerpo de movimiento y es un ejercicio de bajo impacto.

Hay muchas razones de por qué la natación y el ejercicio a base de agua pueden ser la mejor opción para las personas mayores. Ejercicios a base de agua son sólo superadas por caminar en relaciones más bajas por lesiones. Son de uso general para los modos de terapia física para los que se recuperan de una cirugía mayor.

Aptitud del agua para las personas mayores ofrece más opciones para aquellos que carecen de la aptitud general o tienen una lesión previa que hace que la actividad en tierra sea difícil. Por último, las actividades a base de agua trabajan todo el cuerpo, que actúa como una forma de entrenamiento de la fuerza, incluso tanto como el entrenamiento aeróbico.

Natación utiliza casi todos los principales grupos musculares al mismo tiempo, impartiendo un total del cuerpo funciona. Debido a la resistencia inherente del agua, la natación se desarrolla tanto la fuerza muscular y la resistencia, así como ayuda a la flexibilidad Aptitud del agua para las personas mayores.

Debido a su cantidad de efectos, la natación ofrece casi todos los beneficios aeróbicos de correr aun cuando produce muchos de los beneficios del entrenamiento de resistencia. Debido a la natación no pone la tensión en los tejidos conectivos como cuando se corre, también como los aeróbicos y algo de entrenamiento con pesas que se hacen en los regímenes prescritos, Aptitud del agua para las personas mayores como es la natación es el tipo de bajo impacto de trabajo que es perfecto para las personas mayores que buscan recuperar o mantener su estado físico.

Este es un deporte especialmente suave para los que están con discapacidades físicas. El factor de flotabilidad del agua hace que al nadar el ejercicio sea más libre de lesiones disponibles. Así que es específicamente interesante para las personas mayores, especialmente aquellos con cualquier tipo de problemas de las articulaciones. En el agua, el peso corporal de una persona se reduce en 90% en comparación con su peso en tierra. Por ejemplo, un hombre de 220 libras tendrá un peso de alrededor de 22 libras si él está de pie en la barbilla aguas profundas.

Ejercicios en el agua también se puede hacer con más frecuencia debido a la baja incidencia de lesiones y es más efectiva para el ejercicio de todo el cuerpo ya que cualquier movimiento en el agua 12 veces mayor resistencia que el movimiento en el aire.

Aptitud del agua para las personas mayores, la aptitud del agua es segura, llena la necesidad de ejercicio, aumenta el alcance de un cuerpo de movimiento y es un ejercicio de bajo impacto.