CLAVES PARA
ENVEJECER MEJOR
El envejecimiento es un proceso
progresivo y acumulativo de cambio que se produce a lo largo de nuestras vidas
y afectado por muchos factores. Aprender a caminar como un niño, ése es un
ejemplo de un cambio relacionado con la edad. Percibimos estos cambios como
negativo a medida que envejecemos.
La mayoría de las teorías del
envejecimiento tienen un tema en común: ". Está en sus genes" Otro
factor importante es el uso diario. Aunque no existe una explicación simple, el
envejecimiento se ve afectada por factores intrínsecos tales como la herencia y
cambios relacionados con la edad y factores extrínsecos, tales como el medio
ambiente, la enfermedad y el modo de vida.
Nos retrasamos a medida que
envejecemos, pero nuestra capacidad de función no es necesariamente afectados.
Y cada uno de nosotros, la edad a un ritmo diferente. En ausencia de la
enfermedad, muchos efectos limitantes de envejecimiento normal son a menudo ni
siquiera sintieron hasta en algún momento después de 75 años. Incluso entonces,
una persona puede adaptar su rutina normal para dar cabida a estos cambios
socio-emocional y físico-biológicos.
ENVEJECIMIENTO
Y CREATIVIDAD
Un elemento de la ecuación de
envejecimiento saludable del cerebro es la mente flexibles, también conocida
como la creatividad.
Se han realizado varios estudios para
demostrar la relación entre el envejecimiento y la creatividad.
Treinta y seis participantes de un
alto nivel de exposición de arte participaron en un estudio y sus edades
oscilaban entre 60 y 93. Las entrevistas con los participantes exploraron su
comprensión del envejecimiento y de la creatividad, los factores que se
consideran necesarias para todos, y los beneficios de la actividad creativa y
su relación con el envejecimiento exitoso.
Los datos cualitativos fueron
codificados por dos revisores independientes. El análisis de contenido confirmó
seis características de un envejecimiento exitoso: un sentido de propósito, la
interacción con los demás, de crecimiento personal, auto-aceptación, de
autosuficiencia y de salud. Los resultados indican que la actividad creativa
contribuye a un envejecimiento exitoso al fomentar un sentido de competencia,
el propósito y el crecimiento. La creatividad artística también facilita un envejecimiento
exitoso, fomentar el desarrollo de habilidades para resolver problemas, la
motivación y la percepción que se traducen creatividad práctica de cómo estas
personas a gestionar su vida cotidiana.
Los investigadores han sospechado
durante décadas que el proceso de envejecimiento es más respetuoso de la mente
creativa, activa y flexible. Ahora hay evidencia más convincente que nunca para
apoyar la importancia de mantener una mente abierta para ayudar a su edad
cerebral con éxito.
Estudio longitudinal de Seattle por
Warner Schaie y Sherry Willis encontró que el tiempo para una mentalidad
flexible y fue uno de los ingredientes más importantes para evitar el declive
mental en personas que están en sus 70 y 80 años.
La memoria, la atención, la capacidad
de cambiar la concentración mental, las operaciones necesarias para el trabajo
creativo, se asocian con alto funcionamiento de dos partes importantes del
cerebro humano: la corteza prefrontal y la corteza cingulada anterior.
Basado en la idea de que el rasgo de
apertura a la experiencia, estaría relacionado con la flexibilidad cognitiva,
un equipo de investigadores estudió la correlación entre la activación del
cerebro y las puntuaciones de esta medida en los hombres mayores y mujeres
probó dos años de diferencia. Ellos encontraron que los hombres con las
puntuaciones más altas se asociaron con la apertura de la activación de la
corteza cingulada anterior (que participan en el proceso de seguimiento).
Activación prefrontal (que refleja la flexibilidad) se asoció con la apertura
de decenas de mujeres, y para ambos sexos. Por lo tanto, los cerebros de
personas que pueden ser más creativo disposicionalmente pueden diferir.
Actividades simples como escribir un poema
para celebrar el cumpleaños de un amigo o de llegar a una nueva variación de
una vieja familia recipe-- estas son todas maneras de expresarse y le permiten
ejercer un poco de imaginación y de rueda libre.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Amigos y suscriptores, muchas gracias por compartir sus preocupaciones y aportes para envejecer mejor.