Envejecimiento Humano Y Modernidad

El envejecimiento de la población mundial, se aceleró en la segunda mitad del siglo XX, cuando la esperanza de vida de las personas llegó a alcanzar una cifra apenas soñada por la humanidad en sus 5.000 años de historia. 

Cuando mencionamos o escribimos la palabra Modernidad, de inmediato nos viene a la mente la palabra moderno, y por consiguiente lo asociamos a una época reciente, a lo contrapuesto a lo antiguo o a lo clásico y establecido.

Pero debemos tener en cuenta que el término Modernidad comenzó hace unos siglos atrás, unos sostienen que tuvo su origen en el siglo XV y otros a finales del siglo XVII, así que no es nada nuevo éste concepto.

Además se dice que estamos viviendo la era postmoderna y otros la llaman la era contemporánea, parece cosa de semántica; porque a todo lo nuevo e innovador se le sigue atribuyendo el término de “moderno”.

Entonces cabría preguntarse ¿es necesario preocuparnos tanto por saber qué es moderno y que no lo es?; o ¿cuándo un objeto dejó de ser moderno y se convirtió en algo viejo u obsoleto?

Ahora, lo que sí es una realidad, es que la esperanza media de vida al nacer ha aumentado 20 años desde 1950 y llega ahora a los 66 años, y se prevé que para el año 2050 haya aumentado diez veces más.

O sea, éste triunfo demográfico y el rápido crecimiento de la población en la primera mitad del siglo XXI confirma que el número de personas de más de 60 años, que era de alrededor de 600 millones en el año 2000, llegará a casi 2000 millones en el 2050.

El envejecimiento de la población mundial, se aceleró en la segunda mitad del siglo XX, cuando la esperanza de vida de las personas llegó a alcanzar una cifra apenas soñada por la humanidad en sus 5.000 años de historia.

Podemos considerar este hecho un éxito del ser humano, pero también debemos tener en cuenta que una transformación demográfica de este tipo implica profundas consecuencias sociales, económicas, políticas, culturales, con los cambios que trae esta realidad latente.

Tomemos en cuenta los siguientes datos: en 1998 el incremento mundial de la proporción del grupo poblacional definido como personas de la tercera edad fue de 10% y, de acuerdo con las proyecciones, para 2025 se espera un aumento del 15%. Asía y América Latina tendrán un crecimiento del 8 al 15%; África, del 5 al 6%; Europa, del 20 al 28%; y América del Norte, del 16 al 26%.

Analicemos el párrafo antes escrito, podemos observar que existe una marcada diferencia en cuanto al aumento de personas de la tercera edad en las áreas donde mayor desarrollo industrial y tecnológico ha existido.

Esto sustenta una Teoría existente, denominada la Teoría de la modernidad, la cual afirma que la posición social de los ancianos es inversamente proporcional al grado de industrialización de esa sociedad.

Es decir, la condición social que adquieren las personas mayores está en función del grado de modernización o cambios sociales que existen en la sociedad.

Otros estudios o investigaciones efectuadas en sociedades industrializadas detectaron cuatro variables que influyen en el estatus social de las personas mayores; estas variables son:

•        Perfeccionamiento de la Tecnología Sanitaria.

•        Desarrollo de la Tecnología Económica.

•        La Urbanización o abandono de las zonas rurales.

•        Los progresos en la formación.

De acuerdo al enunciado de ésta Teoría de la Modernidad y a los datos estadísticos escritos Ut supra, podemos preguntarnos: ¿la modernidad se constituyó en un socio importante en el envejecimiento de la población mundial?, Usted, tiene la respuesta.

Pero no todo es color rosa. El incremento en la media de vida en las sociedades con desarrollo industrial y tecnológico (modernas) ha traído como consecuencia a la par, la disminución en la relación de números de nacimientos, actualmente en algunos países europeos y asiáticos se observan una alarmante disminución en la tasa de nacimientos, mientras aumenta el número de personas encuadrados en el grupo de la tercera edad (65 años) la edad de la jubilación.

La modernidad trae consigo esta tendencia, donde el ritmo de vida conlleva a que la persona en busca de asegurar una vejez llevadera y feliz, busque ante todo la realización personal, dejando a un lado y por largo tiempo el apego a otra cosa que desvíe su objetivo primordial.

En las sociedades industrializadas y tecnológicas (modernas), también existe un alto espíritu de competencia, donde se busca escalar a altos cargos, porque esto supone asegurar de igual forma una vejez cómoda, por tanto, muchos se embarcan en la consecución de este objetivo, dejando para más tarde la formación de matrimonios con hijos.

Lo que sí es seguro, es que la modernidad marcha a paso acelerado y como nunca en todas las eras históricas vividas por el hombre, las tecnologías en diferentes campos marchan a paso de tornado, ven sólo por decir algo, lo referente al área de las telecomunicaciones, lo que hoy es noticia y moderno, ya mañana deja de serlo; es impresionante la velocidad con que en los actuales momentos marchamos en el campo tecnológico (moderno).

Finalizo parafraseando lo siguiente: “El miedo al envejecimiento y a la muerte es tanto menor cuanto mayor ha sido el amor que brindó durante el curso de su vida principalmente a los diferentes miembros de su grupo familiar, y secundariamente a los demás; su mundo interno está poblado de buenos objetos que le dan amor y protección particularmente los miembros de su grupo familiar interno.

En cambio, cuanto mayor ha sido el monto de odio con que vivió, mayor será su miedo a la muerte porque la vivirá muy persecutoriamente. Una vez más, se confirma de que el amor es lo que protege nuestra salud mental y el odio es lo que nos enferma o enloquece”.

Mejor Salud Física, Mental y Social

Mejor salud | claves para envejecer mejor

Mejor salud: La Familia. Si hay algo en la vida que motive más a una persona mayor es ver su familia cerca de ella. Luego de trabajar casi toda su vida descansar significa compartir momentos y también planes, sueños y metas de sus hijos, nietos y hasta bisnietos en ocasiones.

Baile. “Lo bailado quien me lo quita” es una frase para indicar que las experiencias vividas le quedan tatuadas a las personas hasta su muerte y ya nada ni nadie podrá sacarlas de dentro. Así que bien vale la pena por disfrute, aprendizaje, compartir con amigos, familia…bailar y bailar lo que guste con quien se quiera y en las horas que tenga a disposición poder hacerlo genera mejor salud.

El Cine. La recreación de la vida cotidiana, la expresión de lo inimaginable, la puesta en escena de situaciones que nos hacen reír, llorar, soñar, de entender cómo piensan y actúan otros aún a miles de kilómetros, la oportunidad de ensayar en imágenes lo que puede ser una realidad.

El cine que nos impulsa a imaginar mejor,  a crear historias y ver historias que mejor escuela, que mejor recreación para el espíritu, el cerebro y nuestro cuerpo.

La lectura. Hablar de la lectura es hablar del gran diálogo de la humanidad, de la comunicaciones entre unos y otros, entre el pasado y el presente, entre nuestra historia de dónde venimos y para donde vamos, diálogo activo y pasivo, de los que escriben y de los que leen para una mejor salud.

La lectura que nos enseña y nos recrea, que nos electriza y nos apacigua, camino entre lo real y lo imaginario, hobby que nos deleita.

Cuando apenas estamos creciendo y sin una inducción amorosa de la familia la lectura nos parece una carga en nuestra educación formal, lectura que nos lleva por el intricado mundo de las direcciones izquierda, derecha y mil paralelos más. También nos alinea en nuestra propia dirección la que queremos y podemos, la que nos lleva a tomar mejores decisiones y a veces no tanto.

Leer: una posibilidad de mejor salud que debiéramos considerar todas las personas… y cuando llegue el ocaso de nuestras vidas aún con una lupa que mejore nuestra visión, o que algún familiar o amiga nos lea para continuar conociendo y deleitándonos.

El Estudio. El estudio una de las grandes fortalezas de nuestra humanidad, es a través de él como hemos podido desarrollar la ciencia y la tecnología, la medicina, las comunicaciones, esas que hoy nos están alejando paradójicamente hasta de nosotros mismos. Es el estudio el que nos indica caminos para hacer las cosas mejor, para organizarlas, sistematizarlas y así nos sirvan en futuras oportunidades.

Estudiar de qué maneras vamos a vivir, trabajar, compartir, envejecer, crear empresas, proyectos, desentrañar incógnitas, saber lo que nos falta saber.

Estudiar también debería servirnos para conocer mejores maneras de envejecer, para que nuestros abuelos tengan mejor calidad de vida y no sientan que son una carga para la sociedad, todo lo contrario: son su gran legado, la sabiduría de las sociedad, un tesoro que no tenemos derecho a destruir y cualquier descuido debería ser castigado, de hecho es castigado en nosotros mismos ya que “nadie da de lo que no tiene”.

La Parranda. A pocos no les gusta “parrandear” en el más sano de los sentidos, en cada una de las épocas de nuestra historia la parranda se asocia con un estilo y una manera diferente, parrandear de acuerdo a nuestro estilo y manera de ser, de ver el mundo y de cómo nos entrelazamos con él es contar con mejor salud.

Parrandear para conocer amigos, nuevas historias y experiencias de vida, parrandear para descansar y ser felices para no pasar por el mundo sin tocarlo.

Parrandear también para aprender, para envejecer junto a la familia y expresar nuestras desavenencias con nosotros y los otros.

La Creatividad. La genética, la enseñanza, la búsqueda, el estudio, la lectura y miles de componentes tienen la autoría para decir que una persona es creativa, cada uno de nosotros tiene una parte de la responsabilidad de ayudar a formar un mundo de seres creativos.

Sin embargo la creatividad si ha sido lo esencial para la transformación del mundo a cada momento, la creatividad es inherente al ser humano y es ella lo que nos impulsa a intentar algo nuevo.

Nuestros abuelos, nuestros padres, hermanos, tíos, primos, amigos tienen con nosotros la responsabilidad de ser creativos, “hacer lo no hecho con lo que ya está hecho” y no es un trabalenguas es aquella frase que conocemos: “el mundo no se acaba se transforma”, por ello las posibilidades de la creatividad son infinitas y aunque tengamos 100 años, se los aseguramos con ejemplos que la creatividad es inagotable, Picasso, Dalí, la Madre Teresa, y un largo etc., lo confirman, entonces…?

Los Sueños. “Soñar no cuesta nada” dice un dicho pero no es el soñar en vano de lo que hablamos, es como dijo Walt Disney “si lo puedes soñar lo puedes hacer” soñar para crecer y desarrollarnos como seres humanos, soñar y volver realidad lo que soñamos para que el mundo sea mejor.

Soñar nuestros propios sueños y construirlos, reconstruirlos y hasta desecharlos, aprendiendo con cada nueva experiencia a forjarlos mejor y a saber porque camino ir para hacerlos una palpable realidad.

Potenciar nuestros talentos, intentar nuevas experiencias, transitar nuevos caminos nos permitirá a nuestros hijos sentir que el abuelo, no es abuelo por lleno de arrugas o enfermo sino porque es una persona digna de modelar, de amar y respetar.

El Trabajo. El trabajo es lo que permitió el desarrollo del hombre en la faz de la tierra, el trabajo construyó la fastuosa e increíble inteligencia del hombre para hacer y hasta para destruir lo que lo rodea. Sin embargo el trabajo pensado como medio de vida o como la famosa frase atribuida a la religión “ganarás el pan con el sudor de tu frente” ciertamente parece un castigo.

El trabajo dignifica al hombre, al ser humano y lo dignifica no porque haga algo para ganarse el sustento sino porque es el trabajo el que le permite dar vida y crear sus sueños e ideales de un mundo mejor. Lo dignifica porque así si es la imagen del creador, cuando crea sus propias obras.

Hay un bache en este proceso de trabajar y luego cuando se tienen los años definidos para que supuestamente ya no pueda producir, sea desvinculado de su trabajo, de su medio conocido, de las personas con quienes ha compartido hasta tristezas, donde construyó e hizo realidad muchas de sus fantasías y a veces donde encontró el amor.

Este bache es la ausencia de una valoración suficiente para reconocer que una persona mayor aunque no pueda realizar trabajos de fuerza, puede construir tanto el mundo, como una persona que tenga menos años.

La falta de una Cultura del Envejecimiento, que reconozca la sabiduría y todos los valores acumulados en las personas mayores dando un espacio y unas oportunidades para que de manera participativa y conjuntamente se siga construyendo el mundo, con la experiencias y aprendizajes forjados a “hierro caliente” durante 60 y más años. Esa es una de las carencia del mundo actual, por ello también es una de las responsabilidades que nos corresponden a todos, porque transitaremos por el mismo camino.

Cómo y cuándo lo lograremos?, ese es el reto, aquí podemos participar todos, no solamente cuidando el abuelo en casa sino dándonos a nosotros mismos nuevas y mejores oportunidades con nuestros propios hechos.

Familias que cuidan sus abuelos, no será una frase que encierre obligación y responsabilidad sino algo natural y amoroso que hará parte de nuestra vida.

Los viajes. Pocas personas se sustraen a la espectacular experiencia que significa viajar, viajar en cualquier medio de transporte, con amigos, con familia o nuestra pareja. Cuando los viajes hacen parte de la posibilidad de descansar, compartir y conocer producen resultados que no son suficientemente valorados.

Envejeciendo en Casa, no posibilita ensanchar la imaginación como lo hace envejecer conociendo alguna parte del mundo, cada vez que podemos o programamos salir de nuestro entorno conocido.

Aprender, conocer a personas con diferentes pensamientos, gustos y experiencias nos enriquece también a nosotros. Ahora no es solamente viajar al exterior o a otra ciudad sino aprovechar cada salida, cada caminata, cada paseo para admirar y reconocer las maravillas de la creación del universo, como diría un autor “... Con tantas maravillas por admirar no es lógico entristecernos en nuestro lugar y sentados...”

Los hijos. Maravillosos sueños cumplimos teniendo hijos, cuando son pensados y nos preparamos para que lleguen a nuestro hogar y en pareja, tenemos mejores perspectivas para lograr la tarea de compartir y aportar en su formación, cuidarlos para su salud, independencia y crecimiento como seres que aportan a su vez a la familia en la que llegaron y al medio en que se desarrollan.

Cuando esta no es la posibilidad, la situación es más difícil son muchas las madres solteras y aún padres que solos debieron cumplir con este mandato de la naturaleza; criar los hijos.

Para algunos fue más complicado que para otros, sin embargo casi siempre los hijos suman a la felicidad de las personas que toman la decisión de ser padres o aún los que sin tomar esta decisión lo son.

La Clave Para Envejecer Mejor, es sacar el mejor provecho de esta maravillosa posibilidad que nos dio la naturaleza de vernos reflejados en estas personas que surgen de nuestras entrañas y regocijarnos como nadie mientras tengamos la oportunidad de compartir la vida con ellos. La otra parte está dentro de los valores que forjamos en nuestra familia para lograr reconocer, respetar y valorar a las personas que al envejecer ya no pueden seguir con el ritmo que llevaron durante su juventud o de adultos. Esos valores deben llevar de forma natural a un reconocimiento de la sabiduría, experiencia y conocimiento de nuestros mayores.

El Descanso. Parece apenas lógico que sea necesario descansar pero a veces cuando las situaciones se tornan críticas como por ejemplo una madre con sus chicuelos y esposo, además del trabajo a las 7 u 8 de la mañana no le quedó más remedio que despertar y trabajar en los oficios domésticos de familia desde las 4 de la mañana y luego de su trabajo formal seguir hasta las 9 o 10 de la noche preparándose para el día siguiente y así sucesivamente.

Por eso es necesario como parte de nuestro proceso de envejecimiento darnos una oportunidad de practicar aquellas actividades que nos proporcionan placer, nos enseñan y a la vez nos permiten el tan necesario descanso no solamente de trabajo físico sino de aquellas rutinas que en no pocas ocasiones  nos agotan de manera continua.

El Juego. Muchos de nosotros” no Jugamos ni con tierra” cuando niños, por ello a también nos cuesta aprender a jugar, sin embargo el juego es uno de los mayores catalizadores de las emociones, la tristeza, el cansancio y hasta las desilusiones.

Jugar es una de las mejores terapias para toda clase de enfermedades, tristezas y desconsuelos, mejor si se hace con nuestros amigos o seres queridos.  En la era actual ha sido más fácil jugar ya que a partir de una época se le dio valor al juego como medio de aprendizaje y preparación para la vida de mayores, Joffre Dumazedie y otros grandes autores hicieron verdaderos tesoros escritos al respecto.

Terapia de Masaje para las Personas Mayores

Terapia de Masaje para las Personas Mayores y sus Beneficios.

Terapia de masaje para las personas mayores y sus beneficios muestran que las personas mejorarán en gran medida su sentido de la salud y el bienestar. A medida que la población continúa envejeciendo, es importante considerar maneras que podemos trabajar para mejorar la vida de las personas afectadas por el paso del tiempo. Un número de estudios han demostrado que la terapia de masaje puede tener un impacto directo en la gestión de los efectos del envejecimiento. También se ha mostrado prometedora para llevar consuelo a los que sufren de artritis y otras dolencias físicas.

Cuando las personas envejecen, es natural que se vuelven menos activos. Esta falta de actividad física puede conducir a la aparición de otras enfermedades que, de no tratarse, puede reducir en gran medida su calidad de vida. Se ha estado promoviendo el uso de la terapia de masaje desde hace algún tiempo. Según un estudio reciente, hay una conciencia general de la terapia de masaje, pero falta de comprensión de la Terapia de Masaje para las Personas Mayores y sus beneficios.

En el caso de las personas mayores, hay una serie de beneficios que se derivan de masaje terapéutico. Según el Instituto de Investigación Touch, es extremadamente útil en el tratamiento de los pacientes de Alzheimer, ya que puede facilitar la relajación y la comunicación. En el caso de los enfermos de artritis, puede ayudar mucho en el manejo del dolor y ayudar a aumentar el rango de movimiento. También desencadena lubricación de las articulaciones naturales, que es extremadamente importante para aquellos que sufren de artritis.

La terapia de masaje también ha mostrado una promesa, ayudando a aumentar la fuerza y la tonicidad muscular. También puede mejorar en gran medida la propia postura mediante la reducción de la tensión muscular, que tiene el beneficio adicional de ayudar a las personas mayores con una mayor calidad del descanso. El masaje también se ha sabido puede aumentar los niveles de energía natural, junto con su conciencia mental. Estudio tras estudio ha demostrado que hay un lugar para la terapia de masaje para las personas mayores dentro de la comunidad de atención médica.

Más y más personas están tomando conciencia de los beneficios de la terapia de masaje. En una época donde el enfoque común para el manejo del dolor ha sido dominado por los intereses de la industria farmacéutica, la terapia de masaje ha demostrado ser una solución eficaz y natural para las dolencias asociadas a los procesos de envejecimiento. Si usted o un ser querido está interesado en aprender más acerca de los beneficios del masaje terapéutico, por favor regístrese en este blog para compartir  información.

Permanecer en el Hogar para Envejecer Mejor

Permanecer en el Hogar para Envejecer Mejor nos permite mantener también  mejor calidad de vida

Cuando las personas envejecen, el deseo de permanecer en sus hogares, cerca de la familia, los amigos y el entorno familiar, se profundiza. Sin embargo, la capacidad de permanecer totalmente independiente en el entorno de la propia frecuencia disminuye.

Cada día aumenta el número de  miembros mayores de edad de la familia o amigos que necesitan ayuda para permanecer en sus hogares. Se necesita muy a menudo pago, ayuda externa para complementar esta atención porque de las responsabilidades del cuidador quien tiene otras responsabilidades o trabaja fuera del hogar hace necesario atención domiciliaria, lo que permite a sus seres queridos a permanecer en el hogar para  envejecer mejor.

Si usted o alguien que usted conoce está buscando en la atención domiciliaria de un familiar, o que pronto podría estar en esa posición, aquí tienes información que puede ayudar a hacer el proceso más manejable:

• Determinación de las necesidades de atención de la persona. ¿Habrá una necesidad práctica en la atención, tales como bañarse, vestirse e ir al baño? ¿Hay problemas cognitivos que requieren un tipo de atención diferente? ¿Existen restricciones financieras? ¿Es el individuo dispuesto a recibir ayuda? Anote las respuestas a estas preguntas, junto con la cantidad estimada de tiempo y el número de días que se necesitará un cuidador que permita a las personas mayores permanecer en el hogar para envejecer mejor.

Cuando se llama a una entidad de cuidados en el hogar, usted querrá tener esta información a la mano. Si necesita ayuda para hacer estas evaluaciones, verifique con un profesional o un centro gerontológico que se encuentre cerca. A menudo tienen los trabajadores sociales que pueden realizar evaluaciones o dirigir a alguien que pueda hacerlo, como un administrador de atención geriátrica. Se trata de un profesional que se especializa en ayudar a las personas mayores y sus familias en la toma de medidas de atención a largo plazo. Ellos pueden hacer las evaluaciones en el hogar, desarrollar planes de atención y servicios de monitoría permanente.

• Identificar el tipo de atención que se requiere. La atención de custodia o de apoyo por lo general se proporciona por paraprofesionales - ayudantes de salud en el hogar, asistentes de atenciones domiciliarias y auxiliares de enfermería que prestan manos a la atención a las personas en sus hogares, hogares de personas mayores o centros de atención asistida. Cuidado de custodia incluye asistencia para bañarse, vestirse y la movilidad, así como el transporte, la  limpieza y tareas similares.

La atención especializada por lo general es proporcionada por profesionales de la salud, como enfermeras registradas, enfermeras o terapeutas prácticas con licencia, bajo la dirección de un médico. Muy a menudo, se necesita atención especializada después de que una persona ha sido hospitalizada debido a una caída u otra condición médica. 

Administradores y trabajadores sociales ayudan en la coordinación y disposición de estos servicios, que pueden incluir algún tipo de atención de los asistentes de enfermería certificados si se incluyen como parte de un plan de atención especializada en la atención para permanecer en el hogar para envejecer mejor.

• Ponerse en contacto con un centro gerontológico. Cada ciudad, departamento, región, municipio, estado, país tiene la autoridad para autorizar y regular su sistema  de cuidados en el hogar. Como resultado, a menudo hay variaciones en los requisitos de licencias y regulaciones de acuerdo a la legislación expedida. 

• Pagar por el cuidado. Mientras que muchas personas mayores cuentan con servicios de salud y seguros  para cubrir sus necesidades de atención domiciliaria, la realidad es que estos sólo cubrirán los costos de atención en casa si un individuo tiene una necesidad especializada y cumple con los criterios específicos. No va a cubrir servicios continuos cuidados a largo plazo. Los fondos para el cuidado a menudo deben provenir de recursos personales lo que en muchas ocasiones impedirá que la persona mayor cuente con los mínimos necesarios en su calidad de vida y permanecer en el hogar para envejecer mejor.

APOYO A LAS FAMILIAS Y A LAS PERSONAS CUIDADORES DE PERSONAS MAYORES

Por: Olga Lucía Acosta, Trabajadora Social.

Quizá uno de los mayores costos cuando se tiene a una persona de tercera edad que requiere supervisión es el costo físico y emocional de la familia, de las personas que los cuidan y los amigos de los enfermos.

Los cambios en la personalidad y las capacidades mentales del ser amado; la necesidad de proporcionar una atención constante y cariñosa hasta al final de la vida; exigencias de bañar, vestir, y atender al enfermo que son responsabilidad del cuidador pueden ser difíciles de sobrellevar. Muchas personas que atienden enfermos deben desempeñar roles nuevos y poco familiares para la familia y estos cambios pueden ser tan difíciles como tristes.

No es una sorpresa que quienes cuidan personas con demencia pasan significativamente más tiempo en las tareas de atención que otras personas que cuidan a enfermos de otro tipo.

Aunque la investigación sobre el apoyo a quienes cuidan estos enfermos está todavía en su etapa inicial, ya hemos aprendido mucho acerca de los aspectos únicos de las personalidades y las situaciones en las que se ven envueltas estas personas.

Un estudio sobre las respuestas psicológicas y físicas de estas personas reveló que no todos tienen la misma respuesta a la atención. Ciertas características parecen hacer a algunas personas que cuidan enfermos más sensibles al estrés físico y emocional asociado con la atención de la demencia.

Estas características incluyen ser un cónyuge masculino (esposo), tener pocas interrupciones en las responsabilidades de atención y tener enfermedades preexistentes.

La investigación sobre las personas que cuidan a personas mayores con deterioros físicos y cognitivos también está empezando a definir las características de los programas de apoyo que pudieran ser útiles para grupos particulares de personas que cuidan enfermos.

Se debe tener en cuenta programas de apoyo que reúnen a las personas que cuidan enfermos con voluntarios especializados que también han sido cuidadores o lo son, puede ayudar y en especial que estén dirigidos para aquellas personas cuyas redes de apoyo social son débiles o que se encuentran en situaciones muy estresantes.

¿Quiénes son las personas que cuidan a sus familiares mayores?

Estas personas varían según la cultura y el grupo étnico involucrado. La mayoría son miembros de la familia:

• Cónyuges: Este es el grupo más grande. La mayoría de los esposos y esposas también son ancianos y muchos tienen sus propios problemas de salud.

• Hijas: El segundo grupo más grande de cuidadores son las hijas. Muchas tienen niños y son casadas. Balancear sus responsabilidades es algo extremadamente estresante para estos miembros de la “generación sándwich”.

• Nueras: Muchas mujeres de este grupo atienden a una persona mayor y son el tercer grupo más grande de cuidadores.

• Hijos: A pesar de que muchos participan en la atención diaria de un padre o madre, los hijos varones a menudo se centran en los aspectos financieros, legales y administrativos de la atención.

• Hermanos y hermanas: Los hermanos pueden asumir la responsabilidad primaria de la atención si viven muy cerca, pero muchos son mayores y hacen frente a sus propias debilidades o problemas de salud.

• Nietos: Los nietos mayores pueden convertirse en ayudantes principales al atender a su abuelo. Los nietos adolescentes o jóvenes pueden necesitar ayuda y apoyo extras si la atención de sus padres está muy concentrada en el abuelo enfermo, o si el abuelo vive en el hogar de la familia.

• Otros: Los amigos, vecinos y miembros de una iglesia también pueden ayudar a cuidar a una persona mayor

La realidad de alguien encargado del cuidado de una persona mayor quizá incluya estos elementos:

El esfuerzo físico y el compromiso de tiempo: Ayudar al enfermo a bañarse, comer, vestirse y a realizar otras actividades cotidianas toma mucho tiempo. A medida que progresa su edad, existe probabilidad de alguna enfermedad que lo va convirtiendo en dependiente.

Aumenta la necesidad de esta clase de ayuda. Debido a los problemas de comportamiento y a los problemas de seguridad, la persona que cuida está siempre “de guardia”, aun cuando no ayude activamente al enfermo. 

Cuidado con los pies... !

¡Parece que lo hizo con…los pies!

Una expresión popular para decir que algo se hizo mal, que en nada favorece lo maravilloso de contar con pies que nos acompañen en nuestro trasegar por la vida desde el nacimiento y hasta el final de nuestros días, pies sanos y cuidados es lo mejor.

“La edad, al igual que las enfermedades, la mala circulación, las uñas mal cortadas y el uso de zapatos que no calzan bien puede seguramente tener algún efecto negativo para los pies. Los problemas de los pies pueden ser el primer síntoma de alguna condición médica más seria tal como artritis, diabetes y trastornos neurológicos o circulatorios”.

Evitar que haya problemas con los pies:

Mantener una buena circulación sanguínea hacia los pies también ayuda, lo cual se logra elevando los pies cuando se está sentado o acostado, haciendo estiramientos si ha estado sentado por largo rato, caminando, haciéndose un suave masaje en los pies o introduciéndolos durante un rato en agua tibia. Trate de evitar la presión de los zapatos que le queden ajustados. Trate de no exponer sus pies a temperaturas frías. No se siente por largos períodos de tiempo (especialmente con las piernas cruzadas). No fume.

Usar zapatos cómodos que calcen bien puede prevenir muchas dolencias de los pies:

El tamaño de los pies cambia con el paso de los años; por lo tanto, mídase siempre los pies antes de comprar zapatos. La mejor hora del día para medírselos es al final del día cuando los pies están en su punto más ancho.

La mayoría de las personas tiene un pie más grande que el otro, así que el zapato debe calzar bien en el pie más ancho.

Problemas comunes de los pies y consejos de Maia desde España:

Las infecciones con hongos y bacterias, incluyendo el pie de atleta,  porque pasamos mucho tiempo con los pies dentro de los zapatos, lo cual crea humedad y calor hace que se reproduzcan los hongos. Resequedad, enrojecimiento, ampollas, irritación y peladuras. Si no se trata correctamente la infección puede reaparecer. Para prevenir infecciones, mantenga los pies limpios y secos especialmente en el área entre los dedos. Cámbiese de zapatos y calcetines o medias a menudo para ayudar a mantener los pies secos. Trate de usar polvo para los pies todos los días.

La piel seca. Use una cantidad pequeña de jabón suave y crema o loción hidratante en las piernas y pies todos los días. Tenga cuidado al usar aceites en el agua de baño, puesto que la bañera y los pies pueden quedar resbaladizos.

Los callos y durezas son el resultado de la fricción y presión que sufren las partes huesudas del pie contra los zapatos, consulte al médico. Use zapatos que calcen mejor o usar plantillas especiales se soluciona el problema. Cuidados especiales  si es diabético o tiene mala circulación.

Las verrugas son crecimientos de la piel causadas por un virus. Consulte con un médico, ya que los remedios sin receta médica rara vez curan las verrugas.

Los juanetes se presentan cuando las articulaciones del dedo gordo no encajan como deben y se hinchan, y el área se pone sensible. Si el juanete no es grave, los zapatos con empeine y antepié ancho pueden ayudar contra el dolor al igual que las vendas en los pies o plantillas que protejan el juanete. Otros tratamientos incluyen fisioterapia y dispositivos, así como plantillas ortopédicas. A veces es necesario intervenir quirúrgicamente para aliviar la presión y reparar la articulación dañada.

Las uñas encarnadas ocurren cuando parte de la uña rompe la piel lo que puede suceder si no se cortan las uñas correctamente. Se pueden evitar las uñas encarnadas cortando las uñas transversalmente al mismo nivel (o a ras) de la punta del dedo.

Los dedos martillo suceden cuando se acortan los tendones que controlan el movimiento del dedo. La articulación del dedo se agranda retrayendo el dedo. Con el tiempo, la articulación se endurece al existir fricción con los zapatos. El equilibrio se puede debilitar. Un tratamiento para esta condición es usar zapatos y medias holgadas en los dedos. Los casos más serios requieren intervención quirúrgica.

Los espolones son los depósitos de calcio que se crean en los huesos de los pies. Se deben a presión muscular en los pies. Estar parado por largo rato, usar zapatos que no calzan bien y el exceso de peso, pueden complicar aún más los espolones. A veces los espolones no causan dolor alguno, otras veces pueden ser muy dolorosos. Los tratamientos incluyen plantillas y dispositivos para dar apoyo al pie y al talón. A veces es necesaria una intervención quirúrgica.

Como cuidar los pies. 
- Lavado diario y secado riguroso entre los dedos para evitar aparición de hongos.
- Limpieza de uñas y corte recto para evitar que se encarnen.
- Uso de zapatos cómodos, suela ancha, blanda y de material antideslizante, no usar tacos de más de 3 cm. de alto.
- Si existen durezas o callos, no cortar ni aplicar callicidas. Una herida pequeña puede tardar en cicatrizar, es preferible acudir al pedicuro.

-Cuando tus pies estén muy cansados y doloridos, ponlos en remojo durante unos minutos en agua tibia con una cucharadita de sal y otra de bicarbonato.

En el envejecimiento.

Existe  tendencia a descuidar los pies. Son muchas las personas mayores que llegan a con los pies extremadamente resecos, con durezas e incluso deformados por el calzado inadecuado.

Active la circulación y alivie la tensión cuando  llegue a casa haciendo ejercicios en punta de pie y rotación izquierda y derecha con cada pie. Luego en la ducha, aprovecha para pasar una piedra pómez en las durezas. Cuando salgas de la ducha seca bien entre los dedos para evitar hongos. Aplique crema refrescante que suavice los pies y mejore su aspecto. Aprovecha para darte un auto-masaje, concentrándote en las zonas de más presión: el talón y la línea donde comienzan los dedos. Presiona con tu mano en forma de puño, haciendo fuerza durante 2 o 3 segundos, repitiendo aproximadamente diez veces. Los masajes con aceites esenciales también suavizan la piel endurecida.

Acostarse, en lo posible con un almohadón debajo de los pies, para levantar la zona y hacer que la circulación alivie las tensiones.

Los pies, que durante todo el día aguantan el peso del cuerpo y nos mantienen estables, deberían ser objeto de nuestra atención y más especialmente en la tercera edad, dedicándoles tiempo así sea  una vez a la semana. Consulta periódicamente a un médico y podólogo, en especial si presentas algún tipo de enfermedad metabólica como la diabetes o problemas ortopédicos. Descarte zapatos apretados en las puntas de los pies.

Otro día hablaremos de problemas específicos en los pies y cómo tratarlos (pie diabético y otros).

¿Qué esperar de nuestra vejez?

Ayer me encontré con mi amigo Iván de 80 años y le hice una pregunta:

¿Qué esperar de nuestra vejez?

Miren lo que me respondió:

“…Así como como ha sido nuestra vida, es nuestra vejez, añadiendo que aumentará la sabiduría por todo el conocimiento y experiencia que se va obteniendo en cada etapa de nuestra vida.

Si decidimos que nuestra vejez sea un remanso de paz y alegría para cada uno de nosotros y de los que nos rodean de seguro pondremos nuestro mejor empeño para lograrlo.

La comida sana para el equilibrio nutricional en nuestro cuerpo, ejercicio dosificado y permanente, autocuidado, integración y participación en y con la familia construye y fortalece redes que necesitamos poner en acción en nuestra vejez. La iniciativa, dedicación y emprendimiento nos llevaran a consolidar nuestro capital humano y productivo como respaldo cuando las fuerzas disminuyan.

La alegría y el gozo de vivir cada día hablando con la familia y amigos, cantando, bailando, también participando en grupos de trabajo, clubes de lectores, cine, danzas, música, historia, tertulias, además de buscar el pan de cada día.

No dejemos volar sola nuestra imaginación debemos acompañarla en sus recorridos tomando lo mejor de su vuelo; paisajes, ríos, montañas, valles y campos sembrados nos mostraran nuevos senderos por recorrer…pensaré algo más y luego volvemos a conversar…”

@marlenyea

El envejecimiento prematuro

Pareces tener tu edad? Dependiendo de tus hábitos y comportamientos, tu piel puede terminar luciendo una edad más avanzada que la real. Según los expertos en el tema, la exposición excesiva al sol, el tabaquismo, el consumo bajo de agua, la mala alimentación y la falta de sueño son los peores villanos en el proceso de envejecimiento.

Estos factores aumentan la oxidación celular y por lo tanto dan lugar a una mayor degradación del colágeno, la deshidratación y la formación de arrugas". La forma más sencilla de evitar que los años pasan más rápido de lo que deberían es usar protector solar todos los días, utilizar las cremas adecuadas para cada tipo de piel, adoptar una dieta equilibrada (más frutas y verduras y menos grasas) e ingerir dos a tres litros de agua por día.

Los llamados antioxidantes orales son un poderoso aliado, según los doctores. Algunos de ellos tienen selenio presente y contienen el licopeno que existe en el tomate, sandía y guayaba en la vitamina C, los cítricos, la vitamina E en los aceites vegetales, leche, hígado, y zanahoria, los suplementos con coenzima Q10 y los flavonoides del té verde, blanco y rojo. "Que han demostrado tener una potente acción para combatir la oxidación celular y por lo tanto preservar células productoras de colágeno."

Si la piel ya luce vieja, además de los buenos hábitos, también hay opciones para el tratamiento de la piel, que van desde la producción al uso de cremas activas que hidratan, definir el contorno de la cara y estimular el colágeno, al tratamiento con luz pulsada, que trata las manchas y vasos, y estimulan elcolágeno.

Según médicos, otros tratamientos eficaces para mejorar la firmeza y elasticidad de la piel se hacen con rayos laser, que calientan la piel para "levantar" la cara, las inyecciones de poli-L-láctico, con el uso de micro-inyecciones, láser fraccional de CO2, se centró en las arrugas, cicatrices de acné y el blanqueamiento, y los ácidos utilizados en las cáscaras.

Una de las principales causas de envejecimiento prematuro es la exposición al sol sin protección. Para evitar el envejecimiento prematura el consumo de alimentos que ofrezcan energía de manera saludable es su mejor aliado: el alimento antioxidante combate los radicales libres, responsables del envejecimiento de la piel, algunos ejemplos de ellos son: limón, uvas y nueces.

Otra causa importante de envejecimiento prematuro es el cigarrillo. Y no sólo perjudica a los que fuman activamente, sino que también pone en peligro la salud y la belleza de los llamados fumadores pasivos, que son aquellas personas que están cerca de el que fuma cuando enciende un cigarrillo.

Use un protector solar bueno de las marcas Nivea, Jhonson, Payot o cualquier otra que le brinde confianza ya que también es esencial para prevenir el cáncer de piel y no tener la piel seca todo el tiempo.

Echa un vistazo a una lista de alimentos ricos en vitamina A y vitamina E fuente de alimento para saber exactamente lo que debe comer para tener un aspecto más joven por más tiempo.

LAS REDES COMO ESPACIOS DE CONSTRUCCIÓN COMUNITARIA, PARA ENVEJECER MEJOR.

Todas las personas vivimos en un mundo de redes de apoyo cotidiano. Las redes como organizaciones son una forma de estructura cooperativa, son un modo efectivo de enlace, de comunicación e intercambio.

Las redes de apoyo y solidaridad, son el mecanismo de participación para la formación de capital y tejido social, que permite a las personas mayores y a sus familias, fortalecer vínculos afectivos, comunitarios y sociales, compartir vivencias y encontrar soluciones a algunos de los problemas que los afectan.

Las redes han dado la oportunidad a las personas mayores, de satisfacer sus necesidades de pertenencia a un grupo, del intercambio de saberes y habilidades, de dar y recibir ayuda, de fortalecerse y adquirir experiencia; de participar y expresar sus conocimientos. Estas redes han sido el antídoto contra la soledad, la tristeza, el abandono y el aislamiento.

Su característica principal es su nivel de espontaneidad y su organización por intereses comunes. Han sido construidas desde el afecto y les ha permitido hacerse visibles y ser actores en los diferentes escenarios de participación.

En las redes, las personas se encuentran y se dedican a hacer lo que más les gusta; por ejemplo, cada ocho días reunirse, hacer un chocolate, bailar, recitar, pintar, interpretar instrumentos musicales, crear y relatar cuentos, contar chistes.

Es el espacio y el tiempo para que en compañía de otros y de otras, aprendan a ser libres; libres para la contemplación, para enseñar, aportar, soñar, jugar, crear, recrear y encontrarse con sus propios desarrollos espirituales, para rescatar la curiosidad, esa característica atribuible únicamente a la niñez. “Sin nada que ganar o perder, liberados de la esperanza y del temor, descubrimos que tenemos nuevos ojos, si solo abandonamos los viejos hábitos y adoptamos nuevos, si nos volvemos más y más curiosos”.

OBJETIVO GENERAL:

1. Contribuir a cambiar los paradigmas de la vejez, promoviendo la cultura y los determinantes del envejecimiento activo y saludable, Alternativas de prevención y atención a las personas Mayores que se encuentran en familia y comunidad (Funcionales, semifuncionales y dependientes).

2. Identificar, construir y fortalecer las redes familiares y sociales, existentes en los entornos mas aproximados. 

Soy Una Persona Mayor

Lo recibí: http://bit.ly/QeFNxQ