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APOYO A LAS FAMILIAS Y A LAS PERSONAS CUIDADORES DE PERSONAS MAYORES



Por: Olga Lucía Acosta, Trabajadora Social.

Quizá uno de los mayores costos cuando se tiene a una persona de tercera edad que requiere supervisión es el costo físico y emocional de la familia, de las personas que los cuidan y los amigos de los enfermos.

Los cambios en la personalidad y las capacidades mentales del ser amado; la necesidad de proporcionar una atención constante y cariñosa hasta al final de la vida; exigencias de bañar, vestir, y atender al enfermo que son responsabilidad del cuidador pueden ser difíciles de sobrellevar. Muchas personas que atienden enfermos deben desempeñar roles nuevos y poco familiares para la familia y estos cambios pueden ser tan difíciles como tristes.

No es una sorpresa que quienes cuidan personas con demencia pasan significativamente más tiempo en las tareas de atención que otras personas que cuidan a enfermos de otro tipo.

Aunque la investigación sobre el apoyo a quienes cuidan estos enfermos está todavía en su etapa inicial, ya hemos aprendido mucho acerca de los aspectos únicos de las personalidades y las situaciones en las que se ven envueltas estas personas.

Un estudio sobre las respuestas psicológicas y físicas de estas personas reveló que no todos tienen la misma respuesta a la atención. Ciertas características parecen hacer a algunas personas que cuidan enfermos más sensibles al estrés físico y emocional asociado con la atención de la demencia.
Estas características incluyen ser un cónyuge masculino (esposo), tener pocas interrupciones en las responsabilidades de atención y tener enfermedades preexistentes.

La investigación sobre las personas que cuidan a personas mayores con deterioros físicos y cognitivos también está empezando a definir las características de los programas de apoyo que pudieran ser útiles para grupos particulares de personas que cuidan enfermos.

Se debe tener en cuenta programas de apoyo que reúnen a las personas que cuidan enfermos con voluntarios especializados que también han sido cuidadores o lo son, puede ayudar y en especial que estén dirigidos para aquellas personas cuyas redes de apoyo social son débiles o que se encuentran en situaciones muy estresantes.

¿Quiénes son las personas que cuidan a sus familiares mayores?

Estas personas varían según la cultura y el grupo étnico involucrado. La mayoría son miembros de la familia:
• Cónyuges: Este es el grupo más grande. La mayoría de los esposos y esposas también son ancianos y muchos tienen sus propios problemas de salud.
• Hijas: El segundo grupo más grande de cuidadores son las hijas. Muchas tienen niños y son casadas. Balancear sus responsabilidades es algo extremadamente estresante para estos miembros de la “generación sándwich”.
• Nueras: Muchas mujeres de este grupo atienden a una persona mayor y son el tercer grupo más grande de cuidadores.
• Hijos: A pesar de que muchos participan en la atención diaria de un padre o madre, los hijos varones a menudo se centran en los aspectos financieros, legales y administrativos de la atención.
• Hermanos y hermanas: Los hermanos pueden asumir la responsabilidad primaria de la atención si viven muy cerca, pero muchos son mayores y hacen frente a sus propias debilidades o problemas de salud.
• Nietos: Los nietos mayores pueden convertirse en ayudantes principales al atender a su abuelo. Los nietos adolescentes o jóvenes pueden necesitar ayuda y apoyo extras si la atención de sus padres está muy concentrada en el abuelo enfermo, o si el abuelo vive en el hogar de la familia.

• Otros: Los amigos, vecinos y miembros de una iglesia también pueden ayudar a cuidar a una persona mayor
La realidad de alguien encargado del cuidado de una persona mayor quizá incluya estos elementos:
El esfuerzo físico y el compromiso de tiempo: Ayudar al enfermo a bañarse, comer, vestirse y a realizar otras actividades cotidianas toma mucho tiempo. A medida que progresa su edad, existe probabilidad de alguna enfermedad que lo va convirtiendo en dependiente.

Aumenta la necesidad de esta clase de ayuda. Debido a los problemas de comportamiento y a los problemas de seguridad, la persona que cuida está siempre “de guardia”, aun cuando no ayude activamente al enfermo. 

El envejecimiento prematuro



Pareces tener tu edad? Dependiendo de tus hábitos y comportamientos, tu piel puede terminar luciendo una edad más avanzada que la real. Según los expertos en el tema, la exposición excesiva al sol, el tabaquismo, el consumo bajo de agua, la mala alimentación y la falta de sueño son los peores villanos en el proceso de envejecimiento.

Estos factores aumentan la oxidación celular y por lo tanto dan lugar a una mayor degradación del colágeno, la deshidratación y la formación de arrugas". La forma más sencilla de evitar que los años pasan más rápido de lo que deberían es usar protector solar todos los días, utilizar las cremas adecuadas para cada tipo de piel, adoptar una dieta equilibrada (más frutas y verduras y menos grasas) e ingerir dos a tres litros de agua por día.

Los llamados antioxidantes orales son un poderoso aliado, según los doctores. Algunos de ellos tienen selenio presente y contienen el licopeno que existe en el tomate, sandía y guayaba en la vitamina C, los cítricos, la vitamina E en los aceites vegetales, leche, hígado, y zanahoria, los suplementos con coenzima Q10 y los flavonoides del té verde, blanco y rojo. "Que han demostrado tener una potente acción para combatir la oxidación celular y por lo tanto preservar células productoras de colágeno."

Si la piel ya luce vieja, además de los buenos hábitos, también hay opciones para el tratamiento de la piel, que van desde la producción al uso de cremas activas que hidratan, definir el contorno de la cara y estimular el colágeno, al tratamiento con luz pulsada, que trata las manchas y vasos, y estimulan elcolágeno.

Según médicos, otros tratamientos eficaces para mejorar la firmeza y elasticidad de la piel se hacen con rayos laser, que calientan la piel para "levantar" la cara, las inyecciones de poli-L-láctico, con el uso de micro-inyecciones, láser fraccional de CO2, se centró en las arrugas, cicatrices de acné y el blanqueamiento, y los ácidos utilizados en las cáscaras.

Una de las principales causas de envejecimiento prematuro es la exposición al sol sin protección. Para evitar el envejecimiento prematura el consumo de alimentos que ofrezcan energía de manera saludable es su mejor aliado: el alimento antioxidante combate los radicales libres, responsables del envejecimiento de la piel, algunos ejemplos de ellos son: limón, uvas y nueces.

Otra causa importante de envejecimiento prematuro es el cigarrillo. Y no sólo perjudica a los que fuman activamente, sino que también pone en peligro la salud y la belleza de los llamados fumadores pasivos, que son aquellas personas que están cerca de el que fuma cuando enciende un cigarrillo.

Use un protector solar bueno de las marcas Nivea, Jhonson, Payot o cualquier otra que le brinde confianza ya que también es esencial para prevenir el cáncer de piel y no tener la piel seca todo el tiempo.


Echa un vistazo a una lista de alimentos ricos en vitamina A y vitamina E fuente de alimento para saber exactamente lo que debe comer para tener un aspecto más joven por más tiempo.

La ciencia del ser humano. ¿Sabes cuál es?

Jose Antonio Cao - Yoga Iyengar

Si existe una Ciencia, Filosofía o Práctica que ha sido diseñada y optimizada durante miles de años, para ayudarnos a sacar lo mejor de nosotros mismos, sin duda es:

El yoga ha sido definido como: “la ciencia del ser humano”.
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Y ese 100% de la naturaleza humana, no es más que la FELICIDAD que experimentamos cuando resonamos – vibramos - en armoníacon el entorno que hemos sido capaces de crear.

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